Cómo Aumentar la Testosterona de Forma Natural
Tu testosterona baja un 1% por año y el origen está en el cerebro. Sueño, ejercicio, alimentación y lo que nadie te cuenta sobre microplásticos.
Alcohol, marihuana, cocaína y erección: qué dice la ciencia
Hace 400 años, Shakespeare notó que una sustancia provoca deseo pero quita rendimiento. El alcohol, la marihuana, la cocaína, el MDMA y el tabaco afectan la erección de formas distintas — y a veces opuestas. ¿Qué dice la ciencia sobre cada una? Dos requisitos para una buena erección Para entender cómo las sustancias afectan la […]
¿Fui de fiesta y no se me paró? Sustancias, MDMA y erección
Francisco, psicólogo de 27 años, fue a un festival, bailó 8 horas, consumió sustancias y cuando quiso tener intimidad su cuerpo no respondió. Pero lo peor vino después: durante toda la semana siguiente, tampoco pudo. ¿Qué pasó y qué podemos aprender? Lo que pasó esa noche Francisco llegó a la consulta preocupado porque era la […]
¿Soy adicto al porno? Señales de consumo problemático
Benito tiene 23 años, trabaja como editor de video desde su casa y consume pornografía desde los 14. Cuando empezó a salir con alguien, descubrió que su cuerpo no respondía: sin deseo, sin erección. ¿Adicción o consumo problemático? ¿Qué dice la ciencia y cómo se reconoce? ¿Adicción al porno o consumo problemático? El concepto de […]
Alimentos para la próstata: qué comer y qué evitar
Descubrí qué alimentos ayudan a cuidar tu próstata según la evidencia científica: tomate, brócoli, palta, omega-3, semillas de zapallo y más.
Ejercicios de Kegel para hombres: guía paso a paso
Aprende a hacer ejercicios de Kegel correctamente. Guía paso a paso para hombres: beneficios, rutina progresiva y evidencia científica.
Ejercicios de Kegel para Hombres: Mejora tu Erección
¿Los ejercicios de Kegel mejoran la erección? Guía práctica con evidencia científica, técnica correcta y por qué la actividad física es clave.
Adicción al celular: cómo reducir el uso y recuperar tu vida
Tu celular puede estar afectando tu atención, tu sueño y hasta tu vida sexual sin que lo notes. Conocé las estrategias respaldadas por ciencia para reducir el uso y recuperar el control de tu día.
Nocturia: Cómo Dormir Mejor y Dejar de Levantarte de Noche
¿Te levantás varias veces a orinar de noche? Descubrí qué es la nocturia, sus causas y cómo mejorar tu sueño con pautas simples.
3 Hábitos Saludables que Todo Hombre Necesita
Ejercicio, alimentación y sueño: los 3 pilares de la salud masculina. Guía práctica para empezar hoy y transformar tu vida.
NoFap: qué dice la ciencia sobre dejar de masturbarte
¿Dejar de masturbarte sube la testosterona y te hace más atractivo? Lo que dice la evidencia real sobre el NoFap.
Cómo Dejar la Pornografía: Guía Práctica para Cambiar tus Hábitos
Entendé cómo el porno afecta tu cerebro y tu vida sexual. Estrategias concretas basadas en ciencia para dejar la pornografía y construir hábitos saludables.